TopicBoad

　肩こりで来院される方が多いです。肩こりの原因の一つに「巻き肩」があります。肩が耳より前に出てしまうと、背中や肩の筋肉が引っ張られて、筋肉の中の神経や血管を圧迫してしまうためです。では、どうして巻き肩になるか、というと、人間の生活で、手の平を下人向ける「回内位」で使うことが多いからです。パソコン、書類を書く、料理をする、車を運転する...、等、ほとんど手の平を下に向けています。回内位だと、肩関節の構造上、肩が前にでて、巻き肩になりやすくなります。では、どうすればいいか。なるべく回外位の姿勢をとるといいです。仕事の合間に、手の平をなるべく前に向ける、前よりもさらに横に向けて胸を張るストレッチをする（このストレッチで肩を前に引っ張る大胸筋を緩めるのも巻き肩改善に効果的です）、仰向けで寝るとき、手のひらを天井に向ける、こんなことを心がけるだけでも巻き肩改善に効果的です。