テニスボールで体のコリをほぐす
2019.05.23



 人の体をほぐすのが整体という私の仕事ですが、この仕事も腰や背中が疲れます。かといって、私の体をほぐしてくれる人はいませんから、自分でほぐすことになります。お金も手間もかからないので、そのやり方を教えます。
 テニスボールを2個用意します。100均でも売ってるような、安いのでOKです。上の写真のようにテーピング用の伸縮性のあるテープで固定します。
 あとは、さらにその左の絵(ネットで拾いました)のような腰(仙骨)や背中にあたるように、床に固定したボールを置き、その上に仰向けで寝ます。1か所、30秒~1分くらいでかなりほぐれます。仰向けに寝る時、両膝を立てたほうが体のバランスがとりやすいです。

 腰や背中が凝ってるけど、なかなか整体やマッサージに行く暇がない、という方、ぜひやってみてください。
2019.05.23 11:27 | 固定リンク | 未分類

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