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　最近、「寝ている時、脚がつって起きてしまう。」という方が多くいらっしゃいます。この時期のこむらがえりは、筋肉の疲労の他、エアコンの冷たい空気で足を冷やしてしまう、汗でミネラル（カルシウム、カリウム、マグネシウムなど）が体外に出てしまう、などが原因だと思います。特に暑い時期は自分の体が体温を上げる機能が低下し、そこにエアコンの冷気で体が冷えやすくなるのだと思います。対策としては、お風呂で体を温める、ミネラルを補充する、寝る時足を冷やさない、など。中年以降は、筋肉量が減ることで体熱の産生が下がり、また足にたまった乳酸などの疲労物質が静脈から心臓に還流する機能が衰えて筋肉の疲労が残りやすくなるのも原因です。整体で体の疲れを取るのは有効ですよ。

写真は筋肉・筋膜をユルめるためのローラーです。自分用に購入しました。近くのホームセンターで、2000円くらいだったと思います。商品名は...忘れました。仕事柄、前傾姿勢が多く、「ああ、腰に来たな...」という日があります。お客様の腰はほぐせても、自分の腰はなかなかほぐせません。そこで、セルフメンテナンス用に買ってきました。これを床の上に置いて、その上に仰向けの恰好で腰の部分にあてて転がします。かなりききます。イタキモです。でも、２～3分もやると、かなりスッキリします。なかなかいいですよ。でも、私（石野整体院）はこれを販売促進しているわけではありません、念のため。

8月15日（木）は都合によりお休みします。

　先日、あるお客様から、
「うちの旦那さんは何かしてあげても何も言わない。ありがとう、でもなきゃご苦労さん、でもない...。ったくもう！言わなくてもわかってる、なんて思ってるのかもしれないけど、言葉にだしてくれなきゃ。石野さん、奥さんにはちゃんと言葉で「ありがとう」とか言いなよ。」
と言われました。人生の先輩からのアドバイスに、私は「はい、心がけます。」と答えたのですが...。
　以心伝心、という言葉がありますが、この肉体をもった現象世界では、感謝の言葉は声に出して言ったほうがいいですね。言霊には波動がありますから。
　同じ言葉でも、なるべくいい波動の言葉を選んで使いたいです。斎藤一人さんという方（知ってる人の中では超有名）は、ネガティブな言葉を地獄言葉といって、「恐れている、ついてない、愚痴、不平不満、悪口...。」などをあげ、これらの言葉を使っているとネガティブな現実を創る、と教えてます。反対に、天国言葉は「愛してます、ついてる、うれしい、感謝してます、ありがとう...。」など。天国言葉はいい現実を引き寄せるそうです。自分のことを言うのはナンですが、会社を辞めて、この仕事をはじめてネガティブな言葉は減ったと思います。会社勤めの方はいろんな人達と、いろんな状況、関係があるから、年中天国言葉ばっかり言ってられない状況だ、ということはとてもよく知ってます。それ以外にも、テレビをつければ腹がたつような情報があふれてますし。
　だからこそ、家族との間、親しい人達との間では、天国言葉を選んで使いたいですね。私の場合、おかげさまで家族とは楽しく毎日過ごしてます。ただ、お金の面のいい現実はまだのようです...。

前回書いた、頭蓋縫合を緩める施療の練習用で買いました。なかなかいいです。写真がなぜか横になってますが...。