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　日本人の死亡原因をご存じでしょうか？2019年のデータでは、多い順に
１．悪性新生物（ガン）
２．心疾患
３．老衰
４．脳血管障害
なのだそうです。悪性新生物による死亡率は年々増え続け、先進国で増加傾向が高いのは日本だけだそうです。最近、これらの疾患を防ぐために、筋トレが注目されているそうです。
　
　人間を含めた動物の細胞にはミトコンドリアという小器官があり、これが細胞のエネルギーを作り出しています。このミトコンドリアの数が減少すると、体内の活性酸素が必要以上に増加し、老化や、ガンの発生を助長することになります。
　また、筋肉にはアンモニアなどの有害物質の分解、ブドウ糖の貯蔵など、肝臓と同じ働きをすることがわかっています。なので、筋肉を増やすことは、肝臓の機能を肩代わりして助けることになります。

　アメリカのある研究機関によると、2～3回/週の筋トレにより、すべての病気の死亡率を23％低減する効果がある、ということです。また、東京大学の教授の石井直方さんという方によれと、筋トレの効果として以下が期待できるそうです。
・認知機能低下を防止
・知性にポジティブな影響を及ぼす
・90歳以上でも筋量増加の効果
・成長ホルモンの分泌を促し、若返り効果
知性にも効果があるそうです。ちょっと昔は、筋トレする人達は「脳みそも筋肉」なんて揶揄されることもありましたが、実際には筋力だけでなく知力も向上するそうです。

　最近は女性で筋トレする人も増えてますね。まずは自宅でできる筋トレから始めてみませんか？

　前回の続きです。YouTubeで公開された、so-one spiritualさんからの情報です。

　2020年夏至は、エネルギーが強くなりますが、反面、原因不明の肉体面、精神面の不調、痛みが現れることが多いのだそうです。
エネルギー的な原因としては、その人が生まれた時のエネルギーと惑星の配置によるエネルギーのアンバランスによるものが95％、残りが自分のマインド（トラウマ、将来や、外界への不安）が5％、この二つがぶつかるため。
対策としては、
・自分が見るもの、聞くものを意図的に選んで、心をニュートラルにする。
・外からプラスのエネルギーを入れる。好きなもの、音楽、テンションを上げるもの。
・エネルギーの河をイメージ（向こう岸が見えないくらいの）し、
　「私は小さなエネルギーの流れには乗りません。この大きなエネルギーの流れに乗ります」とアファメーション（宣言）し、大きなエネルギーに真っすぐ進む。エネルギーに乗って浮かぶ。

　さらに、夏至のエネルギーを取り込む方法として
１．お気に入りのパワースポットに行き（無理なら行ったイメージでOK)
２．パワースポットのエネルギーと自分のエネルギーをつなげる
　　（わからなければ、「そのように意図する」と心の中で宣言する）
３．ハートに意識を置く（5分位）
　　ハートを開く、広げるイメージをする。体より大きく広げたイメージをする
４．宇宙の根源からのエネルギーとつながるイメージをもつ。
　　わからなければ、「宇宙の根源からのエネルギーとつながります。」と意図する。

夏至のエネルギーは、夏至の後1週間くらいは強さを保っているそうです。ぜひ、トライしてみてください！

　2020年6月21日、夏至は特別な日のようです。夏至に向かって地球に流れ込む高次元のエネルギーが強くなり、6月21日に最高になります。私も、瞑想中、施療中、チャクラにかかる圧力が強くなっているのを感じます。
　あるスピリチャルカウンセラーは、夏至までに行うこととして
１．手放す
　　ネガティブな感情、執着、人間関係、本当は必要ないと思っている物事（精神、物質両面）
２．許す
　　自分自身、相手、状況、国、政府
３．受け取る
　　宇宙からの愛、豊かさ、
　　「日常に当たり前は無い」
　　「生きているだけで沢山の豊かさを受け取っている」と強く感じる
１～３を行い、重たい波動を手放し、軽くなる。

　また、ある人は宇宙の知的存在から
「いま、地球に高次元のエネルギーが流れ込んでいます。大きな太い河のような宇宙エネルギーだけに注目してください！真っすぐ見て！決して余計な事を考えないでください。もう、地球に流れている至高のエネルギーを意識しているだけでいいんです！」
というメッセージを受けたということです。

　2020年9月から地球の2極化（いままでの地球と、進化した地球）が始まります。どちらを選ぶのも自由ですが、進化した地球を選択するなら、まず「軽く」なり、そして「夏至のエネルギー」の流れに乗って（宇宙からエネルギーが自分に流れ込んでいると想像する）進化した地球に行くイメージをもったり、アファメーション（宣言）したり、瞑想すると、軽～く進化した地球にいけそうです。